Mentális egészségünk megőrzéséhez képesek kellene legyünk legalább arra, hogy felismerjük, mi a baj, vagy hogy egyáltalán baj van. Néhány jellel segítünk ennek felismerésében.
A nevén nevezés, az észrevétel már (majdnem) fél megoldás, ugyanis a mentális egészség romlása lehet hirtelen vagy fokozatos. Amikor a romlás fokozatos, nehezebb észrevenni a változásokat. A rossz mentális egészség jelei ritkán általánosak, személyenként változhatnak, ezért egyénre szabottak. Egy biztos: nem szabad megvárnunk a riasztóbb jelzések megjelenését, hogy komolyan vegyük a problémát. Ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, ne hagyjuk figyelmen kívül…ha huzamosabb ideig nem érezzük jól magunkat, ez annak a jele lehet, hogy újra kell értelmeznünk a prioritásokat a mentális egészségünkről és az öngondoskodásról alkotott képünket. Elengedhetetlen, hogy megértsük a mentális egészség romlásának jeleit, hogy kellőképpen orvosolni tudjuk. Néhány jel, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni szerinte, ha a mentális egészségről van szó:
A modern munkakultúra egyik legnagyobb kihívása a folyamatos stressz. E-mailek, határidők, megbeszélések, elvárások – sokak számára ezek a szavak már önmagukban is feszültséget keltenek. Bár
A családi kapcsolatok a legszorosabbak – és épp ezért néha a legnagyobb feszültség is ezekben alakul ki. Legyen szó párkapcsolati nézeteltérésről, szülő-gyermek vitáról vagy testvérek
Az önismeret napjaink egyik legtöbbet emlegetett, mégis talán legfélreértettebb fogalma. Sokan úgy gondolják, az önismeret egyszerűen annyit jelent, hogy „tudom, milyen ember vagyok”. Pedig valójában
A szülőség az egyik legnagyobb felelősség, amellyel egy ember találkozhat. Gyermekeink érzelmi támogatása alapvető ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, boldog és magabiztos felnőttekké váljanak. Az érzelmi intelligencia
Az önismeret az emberi fejlődés és kiegyensúlyozottság alapköve. Ez az a belső utazás, amely során felfedezzük, kik is vagyunk valójában, milyen értékek vezérelnek minket, és
A párkapcsolatok sikerének egyik kulcsa a hatékony és őszinte kommunikáció. Sok kapcsolatban azonban nem az a probléma, hogy nincs elég beszélgetés, hanem hogy a felek
Keress minket bizalommal
