„Az az igazság, hogy még nem vagyunk szabadok. Egyelőre csak szabadságunkban áll szabadnak lenni.” Nelson Mandela.
Ma már egyre növekvő a tendencia a szakemberkeresésre, hiszen ezáltal több lehetőség van a fejlődésre, változásra, és ezáltal a boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet megteremtésére is, mintsem odázni és gyűjteni a gondokat, problémákat. Elég egy szakítás, egy veszteség, hogy nincsenek megfelelő társaink, barátaink, eredményeink, sikereink, vagy csak egyszerűen nem tudjuk, hogy merre menjünk előre. A pszichológus nem receptet és választ kínál, hanem más szemszöget, lehetőségeket és kulcsokat a megoldásokhoz, vagy egyszerűen megértést, együttérzést tanúsít.
A felnőtt egyéni konzultációink 50-55 percesek, általában heti rendszerességgel zajlanak. A szakemberek által használt módszerek, illetve az, hogy milyen helyzetekben, problémákkal lehet hozzájuk fordulni, az illető pszichológus bemutatkozásában találhatóak.
Problémák, amelyekkel hozzánk fordulhat:
Problémák, amelyekkel hozzánk fordulhat:
Annak ellenére, hogy a gyermekkort alapvetően „boldognak” gondoljuk, a gyerekeknek is megvannak a saját kis problémáik, szorongásaik, konfliktusaik, nehézségeik saját magukkal vagy a társaikkal. A gyerekek általában a „tünetek” által közlik a nehézségeiket, hisz nem mindig tudják szavakba foglalni az érzéseiket, hogy mi bántja, bosszantja őket, vagy, hogy mitől félnek. Ezek közvetett módon, játékkal, bábbal, rajzzal könnyebben feltérképezhetők a megértés és a feldolgozás útján, melyhez használunk kognitív viselkedésterápiát, meseterápiát, relaxációs és imaginációs módszereket.
Serdülőkorban kiemelkedő fontosságú a bizalomteljes kapcsolat, hogy az amúgy is nehezített életszakaszban lévő folyamatokat, szemléletmódot megértsük, elfogadjuk, és abban segítsünk, hogy ezt az átmeneti időszakot, amely akár hosszú évek lehetnek- gyerekből felnőtté válás – mind a fiatal, mind a szülő számára elfogadhatóbbá és kiegyensúlyozottabbá tegyük.
Gyerekeket 10 éves kortól fogadunk, valamint kamaszokat, diákokat.
A kiskorúakkal, az általános iskolás gyerekekkel végzett munka mindig a szülői konzultációval kezdődik, és a folyamat végéig megmarad. A középiskolás, kamaszokkal történő tanácsadásban nem mindig szükséges a szülői konzultáció, de a szülői beleegyezés viszont igen.
A pár és családterápia többszereplős „rendszer”, amelynek tagjai befolyással vannak, hatnak egymásra, így együtt „dolgoznak” a fennálló feszültségek, a problémák megoldásában is. A pár és családterápiában szükség van minden fél jelenlétére és megoldási nyitottságára.
A párkapcsolat, akárcsak az emberi lények benne, állandó változásban, átalakulásban vannak. Valójában a közös élet elkezdésekor, vagy a házasság elején szükség lenne néhány alkalmas párkapcsolati „útmutatóra” ahhoz, hogy a későbbiekben elejét vegyék az esetleges válásnak, szétesésnek.
A párterápiás ülések hosszabbak, mint egy átlagos pszichoterápiás foglalkozás, mivel a szakember(ek)nek figyelemmel kell kísérniük az összes családtag interakcióit. Sok esetben egyfajta mediáció (is) zajlik, – főként kommunikációs problémák esetén – amikor a szakember „lefordítja” a felek kommunikációs szándékát.
A párterápiát általában – de nem minden esetben – két terapeuta vezeti. Lehetnek rövid, néhány alkalmas foglalkozás beszélgetés is – ebben az esetben párkapcsolati tanácsadásról beszélhetünk – vagy hosszabb, 10-12 alkalmas is, amikor a fennálló helyzet, probléma súlyosabb.
Pár és családterápiához akkor érdemes fordulni, amikor:
Mikor érdemes coachoz fordulni?
Az angol coach szó edzőt jelent, a coaching pedig egyfajta gyakorlati tréninget, edzést. Eredetileg a sportban volt használatos, épp ezért a coaching célirányos, jól felépített beszélgetések által igyekszik segíteni a személyt, hogy a kibillent vagy bizonytalan élethelyzetben elérje és megvalósítsa céljait és vágyait. Akárcsak a sportban az edző, a coach abban segít, hogy ügyfele, a lehető legjobb teljesítményt nyújtsa akár a magánéletében, akár a munkahelyén.
A coachingban kétféle irányzatot különböztetünk meg:
Life coaching: a magánéleti vagy munkahellyel kapcsolatos problémákat segít megoldani. A coach nem mondja meg konkrétan, hogy mit kell tennie az ügyfélnek, hanem rávezeti őt, és segíti abban, hogy a benne rejlő erősségeket, problémamegoldó képességeket tudatosítsa és alkalmazni tudja. A coaching főképp a jelenre fókuszál és a jelen olyan fajta formálásával, amely segítségére van a jövőnek. A folyamat lényege a célok kitűzése, a kitűzött cél megvalósítása.
Business coaching: munkahelyi vezetőknek segít, hogy a beosztottjaikat fejlesszék és jobb teljesítményt érjenek el, az executive coach pedig határozottan magas vezető beosztásban lévőknek segíti a munkáját.
A mediáció során a megállapodás lényege a konszenzus, vagyis a nyertes-nyertes helyzet, mivel olyan megoldást céloz meg, amelyben mindkét fél érdekei érvényre jutnak, és amely mindkét fél számára elfogadható. A mediáció magában hordja a fejlődés lehetőségét, és egy magasabb szintű egyensúly megteremtésének esélyét.
Mediáció igénybe vehető magánéleti és üzleti jellegű konfliktusok esetén is. (Az, hogy a folyamat pszichológiai rendelőben történik nem jelenti, hogy lelki zavarral foglalkozunk mediáció esetében. Nem alkalmazunk pszichológiai kérdőíveket mediáció során.)
Problémák, amelyekkel hozzánk fordulhat:
A szexuálpszichológiai szakpszichológus segíti az egyént vagy a párt az egészséges és kiegyensúlyozott párkapcsolati és pszichoszexuális működés elérésében és megtartásában, a problémák vagy azok súlyosbodásának megelőzésében. Szükség esetén együttműködik más segítőkkel vagy szakszerűen tovább irányítja a kliensét. Szem előtt tartja, hogy a pszichológiai segítés feltétele, hogy a szexualitást érintő nehézség esetében a testi/fizikai okokat szakorvos már kivizsgálta, és további orvosi kezelésüket nem találta indokoltnak, vagy azok kiegészítését a segítő beszélgetéssel javasolta.
Másrészről a szexuálpszichológiai szakpszichológus ismeri a szexuális egészség fejlesztésének és a szexuális életre nevelés/felkészítés korszerű megközelítéseit és a HIV prevenció alapjait. Felkészült szexualitással és családtervezéssel kapcsolatos pszichoedukációs egyéni/csoportos foglalkozások tartására különböző célcsoportoknak.
A szexuálpszichológus célja az egyént/párt célzottan rávezetni az egészséges szexuális viselkedésre, a szexuális és reproduktív viselkedés élvezetének és kontrolljának képességére, valamint megszabadítani azoktól a félelmektől, szégyentől, bűntudattól, előítéletektől és más pszichés tényezőktől, amelyek gátolják a szexuális reagálását és károsítják a nemi, valamint emberi kapcsolatait.
A sportpszichológia a fizikai aktivitás lélektani hatásainak vizsgálatával foglalkozó tudomány, és a sportpszichológusok feladata a sportolók pszichológiai készségeinek fejlesztése. A főbb technikák közé sorolandó a relaxációs és imaginációs technikák, célállítás, figyelemkoncentráció fejlesztése. Ezeket a módszereket nem csak a sportolók tanulhatják meg, hanem az edzők is, hiszen ők is szorosan kapcsolódnak a munkához.
Kutatások bizonyítják, hogy a sport hatással van az egyén fizikai, lelki és mentális állapotára. Az a személy, aki sportol, kevesebbet dohányzik, egészségesebben táplálkozik, emellett személyiségbeli változások is bekövetkeznek. A felnőttek átélik a mozgás feszültségoldó hatását, segít az idegesség, a feszültség oldásában, a hétköznapok során felgyülemlett stressz levezetésében, valamint az önszabályozott viselkedést erősíti.
A sportpszichológia egyik fő kérdésköre, hogy a személyiség pszichés funkciói és tulajdonságai milyen befolyással hatnak a sportoló teljesítményére, a sportról vallott nézeteire. Kutatások bizonyítják, hogy a kiemelkedő sportteljesítmény eléréséhez a professzionális sport terén mára nélkülözhetetlen a testi képességeken túlmutató tényezők figyelembevétele és fejlesztése.
Problémák, amelyekkel hozzánk fordulhat:
Keress minket bizalommal
